GRIDVIDEO - Menurunkan kadar trigliserida dalam darah harus dilakukan dengan menjaga pola makan. Salah makan bisa-bisa memicu trigliserida jadi tinggi.
Selain menjaga pola makan, terdapat beberapa buah yang bermanfaat sebagai obat alami penutun trigliserida.
Buah-buahan ini ampuh dalam menurunkan kadar trigliserida tinggi.
1. Alpukat
Pada alpukat terdapat serat dan lemak untuk menstabilkan kadar gula darah.
2. Blueberry
Buah ini kaya dengan serat, senyawa antioksidan, serta rendah gula.
Nutrisi di dalam blueberry dapat menurunkan trigliserida tinggi.
3. Pisang
Pisang miliki nutrisi yang bak potasium atau kalium dan merupakan sumber gula.
Buah ini aman dikonsumsi untuk orang dengan trigliserida tinggi.
4. Stroberi
Stroberi memiliki kandungan gula yang rendah.
Selain itu, stroberi memiliki vitamin C, asam folat, kalium, asam lemak omega-3, vitamin K, B5, dan B6.
5. Kiwi
Kiwi mengandung aktioksidan tang tiggi.
Kandungan tersebut penting untuk bagi orang dengan kadar trigliserida tinggi.
Mengonsumsi kiwi terbukti dapat mengurangi trigliserida darah.