Grid Video - Para pakar kesehatan biasanya menganjurkan berolahraga dalam perut kosong jika ingin membakar lemak lebih banyak.
Tetapi, -ternyata- ada satu cara untuk meningkatkan jumlah lemak yang dibakar tubuh, yakni dengan menyesap secangkir kopi 30 menit sebelum berolahraga.
Ini merupakan hasil studio yang dikerjakan peneliti di University of Granada, Spanyol.
Dalam studi kecil yang melibatkan 15 peserta pria, peneliti menemukan efek kafein terhadap pembakaran lemak lebih kuat di sore hari daripada pagi hari.
"Anjuran berolahraga dengan perut kosong di pagi hari untuk meningkatkan oksidasi lemak adalah hal biasa," sebut penulis utama studi, Francisco Jose Amaro-Gahete.
Baca Juga: Ketum PSSI Minta Pemerintah Berikan Izin Liga 1
"Namun, anjuran ini mungkin minim dasar ilmiah, karena tidak diketahui apakah peningkatan ini akibat berolahraga di pagi hari atau karena tidak makan untuk jangka waktu yang lebih lama."
Para peneliti menemukan, 3 miligram per kilogram kafein (kira-kira setara dengan secangkir espresso) meningkatkan oksidasi atau pembakaran lemak selama berolahraga.
Selain itu kafein juga membantu daya tahan tubuh.
Studi terdahulu menghubungkan asupan kafein dengan peningkatan daya tahan dan kewaspadaan.
Sehingga kopi sering digunakan banyak orang termasuk atlet dan personel militer.
Diketahui, kafein akan meningkatkan suhu tubuh inti, sehingga meningkatkan jumlah kalori yang dibakar.
Kafein juga dapat menghasilkan adrenalin dan merangsang proses yang disebut lipolisis.
Lipolisis adalah pemecahan jaringan adiposa atau lemak menjadi asam lemak yang bisa digunakan tubuh sebagai sumber energi.