GRIDVIDEO - Gejala anemia atau kekurangan sel darah merah bisa diatasi dengan mengonsumsi beberapa makanan sebagai obat alami.
Konsumsi makanan yang kaya zat besi dan vitamin lagi bisa menjadi obat alami untuk anemia.
Sebab makanan yang kaya zat besi bisa meningkatkan produksi hemoglobin dan sel darah merah.
Berikut beberapa makanan yang bisa jadi obat alami untuk anemia.
1. Sayuran hijau
Sayuran hijauseperti bayam, sawi, dan brokoli memiliki banyak kandungan zat besi.
Zat bersi akan membantu pembentukan sel darah merah.
Manfaat lainnya, sayuran hijau ini tinggi oksalat yang dapat mengikat mineral dan kalsisum.
2. Daging merah
Daging merah
Kandungan zat besi heme pada daging merah lebih mudah diserap tubuh.
Ini akan sangat membantu penderita anemia.
3. Hati dan jeroan
Meskipun hati dan jeroan sering dikaitkan dengan makanan yang tidak sehat, nyata mereka memiliki banyak kadnyngan zat besi dan asam folat.
Kedua kandungan itu berperan membenruk sel darah merah.
4. Seafood
Zat besi heme juga bisa didapatkan dari mengonsumsi seafood seperti tiram, kerang, kepiting, dan udang.
5. Kacang-kacangan
Sumber zat besi non heme dapat peroleh dari kacang-kacangan.
Makanan ini bisa menjadi alternatif bagi vegetarian.