GRIDVIDEO - Makan dan minuman yang kita konsumsi akan berpengaruh pada kesehatan kita. Ini sebabnya penting untuk diperhatikan.
Terutama jika porsinya tidak diperhatikan hingga berlebihan.
Salah satu organ yang akan terganggu kinerjanya jika tidak memperhatikan pola makan adalah ginjal.
Ginjal bertugas k menyaring darah, membuang limbah sisa metabolisme, mengontrol tekanan darah, serta mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit di dalam darah.
Jika ginjal bermasalah, tentu akan menimbulkan gangguan pada kesehatan.
Berikut ini beberapakan yang dikurangi atau dihindari untuk menjaga kesehatan ginjal.
1. Makanan tinggi gula
Kadar gula yang tinggi di dalam darah akan mengganggu kinerja insulin sehingga memicu diabetes.
Tingginya kadar gula dalam darah juga bisa merusak ginjal.
2. Makanan tinggi protein
Protein memiliki manfaat untuk memperbaiki jaringan tubuh, memperkuat daya tahan tubuh, dan menunjang tumbuh kembang.
Sayangnya, nutrisi yang baik tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.
Jika ini terjadi, kinerja ginjal menjadi berat karena harus harus membuang lebih banyak zat sisa metabolisme protein.
Konsumsilah protein sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
3. Makanan tinggi garam
Konsumsi garam per hari sebaiknya tidak lebih dari 2000 mg,
Apabila terlalu banyak garam yang masuk dalam tubuh, ginjal harus bekerja keras untuk membuang natrium.
Beban yang semakin berat ini membuat ginjal bisa terganggu bahkan rusak.
Selain itu, kadar gula yang tinggu akan memicu tekanan darah tinggi yang dapat menyebabkan kerusakan permanen pada ginjal.