GRIDVIDEO - Ada beberapa makanan dan minuman yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi ketika perut kosong berdasar penjelasan dalam video di atas.
Makanan dan minuman ini jika dikonsumsi saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Apa saja makanan dan minuman yang harus dihindari saat perut kosong?
1. Makanan pedas
Makanan pedas atau sangat berbumbu sebaiknya dihindari ketika kondisi perut sedang kosong.
Sebab jika dikonsumsi akan menyebabkan iritasi pada lapisan perut dan kram.
2. Makanan tinggi lemak
Makan tinggi lemak dan rendah gizi seperti junk food jika sebaiknya jangan dikonsumsi saat perut kosong.
Makan makanan tinggi lemak ketika perut kosong akan membuat kembung, mual, dan sakit perut.
Bahkan untuk orang dalam kondisi pencernaan tertentu bisa memparah gejala seperti kram perut dan diare.
3. Minuman berkafein
Banyak yang mengonsumsi kopi atau coklat di pagi hari saat perut masih kosong.
Padahal hal itu bukan kebiasaan yang baik loh.
Kafein jika dikonsumsi saat perut kosong akan memicu sekresi asam klorida yang menyebabkan perut mulas.
Selain itu, lambung juga bisa mengalami iritasi.
4. Makanan tinggi kalori
Bagi beberapa orang, makan makanan tinggi kalori ketika perut kosong akan menyebabkan gangguan pencernaan.
Perut bisa terasa begah, kembung, hingga sakit.
Makanan tinggu kalori juga membuat kita mudah lapar sehingga berat badan cepat bertambah.
5. Buat citrus atau jeruk
Makan jeruk dengan kondisi perut kosong sangat tidak anjurkan.
Jeruk bisa mengiritasi kerongkongan bagian bawah yang tersambung dengan lambung.
6. Minuman bersoda
Minum minuman bersoda di pagi hari sebelum sarapan akan merusak membran mukosa dan menurunkan suplai darah ke perut.
Kondisi ini membuat makanan menjadi sulit dicerna.
7. Makanan berserat tinggi
Makan yang berserat tinggi sebaiknya jangan dikonsumsi saat perut kosong karena sulit dicerna.
Hal ini akan membuat penumpikan gas di usus dan membuat perut kembung.
Jika ingin sarapan dengan makanan tinggi serat, lakukan secara bertahap.
Makan makanan berserat tinggi sedikit demi sedikit agar sistem pencernaan terbiasa.