GRIDVIDEO - Ada lima kebiasaan buruk yang menurut video di atas bisa mengancam kesehatan kita jika terus dilakukan.
Kebiasaan buruk apa saja itu?
1. Jarang berdiri
Selama ini kita mungkin lebih banyak beraktivitas di depan layar karena tuntutan pekerjaan atau pendidikan.
Padahal duduk dan menatap latar terlalu sering dapat memicu penyakit kardiovaskular.
Luangkan waktu untuk bergerak aktif di tengah kegiatan.
Kita bisa mencoba dengan berjalan sedikit saat jam makan siang atau setelah menyelesaikan tugas.
2. Membuat to-do list
Membuat to-do list memang tidak ada salahnya.
Namun yang perlu diperhatikan adalah jika kita membuatnya secara penuh seharian.
Mungkin maksudnya baik supaya tugas segara selasai.
Namun hal itu justru tidak sehat untuk fisik dan mental.
Jika terlalu terpancang dengan to-do list kita menjadi mudah stres. Stres meningkatkan hormol kortisol yang menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung, kecemasan, depresi, hingga masalah pencernaan.
3. Menyikat gigi langsung setelah makan
Langsung menyikat gigi usai makan sangat tidak disarankan.
Kebiasaan ini bisa merusak lapisan pelindung gigi.
Terutama setelah mengonsumsi makanan dan minuman asam seperti jus jeruk atau kopi.
Ganti kebiasaan tersebut dengan berkumur air.
Sikan gigi setidaknya 40 menit setelah makan.
4. Meletakkan ponsel di dekat tempat tidur
Menyimpan ponsel dekat dengan tempat tidur akan memicu insomnia.
Simpanlah ponsel agak jauh dari tempat tidur.
Selain itu, berhentilah menggunakan ponsel beberapa saat sebelum tidur.
5. Melewatkan sarapan
Melewatkan sarapan ternyata tidak baik untuk kesehatan.
Selain menambah stamina fisik dan membantu lebih fokus, sarapan juga mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan jenis penyakit kardiovaskular lainnya.