GRIDVIDEO - Video ini membahasa tentang pepaya yang menjadi salah satu buah paling menyehatkan karena kandungan yang ada di dalamnya.
Meski bisa dibilang harganya cukup murah, buah pepaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan loh.
1. Buah paling menyehatkan
Berdasar penelitian The Center for Science in the Public Interest (CSPI) di Washington AS pepaya menjadi buah paling menyehatkan.
Penilaian itu berdasrkan pada sumbangan dari sembilan jenis vitamin, potasium, dan serat pangan yang terkandung mengacu pada angka kecukupan gizi yang dianjurkan (AKG).
Setelah pepaya terdapat buah cantaloupe, stroberi, orange, dan tangerine.
2. Sumber vitamin C terbaik
Ketika bicara tentang vitamin C, buah yang terbayang adalah jeruk.
Namun pepaya yang rada tidak masam ternyata menjadi sumber vitamin C terbaik.
Pada pepaya dengan ukuran sedang terdapat apat mencukupi 224 persen kebutuhan vitamin C harian kita.
Selain vitamin C, pepaya juga mengandung enzim papain yang baik bagi pencernaan dan punya efek antiperadangan.
Kandungan lain pada pepaya adalah potasium, vitamin B, dan folat.
3. Tingkatkan daya tahan tubuh
Buah pepaya kaya dengan antioksan yang baik untuk kekebalan tubuh.
Pepaya dengan warna yang orange terang menjadi salah satu buah yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh.