GRIDVIDEO.ID - Beberapa sayuran ternyata memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Ini tentu baik untuk kesehatan, karena kolesterol yang tinggi akan berbahaya bagi kesehatan.
Kadar kolesterol tinggi akan meningkatkan risiko beberapa penyakit seperti serangan jantung dan stroke.
Penting untuk menjaga pola makan dan gaya hidup agar kolesterol tidak melambung.
Beberapa sayuran ini bisa menjadi pilihan untuk mengurangi kadar kolesterol.
1. Bayam
Bayam dinilai sebagai salah satu sayuran yang efektif menurunkan kolesterol.
Sayuran ini juga dapat menjaga kesehatan jantung karena mengandung lutein dan karotenoid yang berfungsi melawan radikal bebas.
2. Tomat
Tomat selain membantu menurunkan kolesterol juga dapat melawan kanker.
Pada tomat terdapat kandungan likopen yang merupakan antioksidan.
Likopen juga membantu menurunkan LDL atau dikenal dengan kolesterol jahat.
3. Terong
Terong memiliki kandungan yang dapat mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh.
Selain menurunkan kolesterol jahat, terong baik untuk menurunkan gula darah.
Terong juga dapat meningkatkan fungsi jantung.
4. Bawang putih
Bawang putih sudah lama digunakan untuk obat-obatan dan menjaga kesehatan tubuh.
Meski dibutuh studi lebih lanjut, sebuah peneltian menemukan bahwa bawang dapat menurunkan kolesterol jahat.
Selain empat sayuran di atas, gandum, kacang-kacangan, buah apel, anggur, stroberi, serta ikan juga dapat membantu menurunkan kolesterol.