GRIDVIDEO.ID - Umumnya saat bangun tidur kita merasa segar dan bersemanga. Tapi ini kok bangun tidur udah bad mood?
Ada beberapa alasan yang membuat kita mood langsung jelek ketika baru bangun tidur.
1. Stres
Stres menjadi salah penyebab kita mengalami bad mood saat baru bangun todur.
Saat tubuh mengalami stres, sulit untuknya beristirahat dan mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Ini membuat badan tetap terasa lelah dan mengantuk karena kurang tidur.
Kondisi tersebut membuat kita menjadi lebih sensitif dan menjadi bad mood.
2. Salah makan di malam hari
Salah makan saat malam hari ketika sebelum tidur juga menjadi pemicu bad mood saat bangun pagi.
Untuk itu hindari makanan yang mengandung banyak gula dan makanan olahan di malam hari.
Makan-makanan di atas membuat kadar gula naik cepat setelah makan, namun ketika bangun di pagi hari kadar gula di tubuh turun drastis,
Ini membuat tubuh menjadi tidak seimbang dan memicu lebih mudah bad mood.
3. Makan yang terlalu dekat jam tidur
Waktu makan yang terlalu dekat dengan jam tidur juga bisa memicu bad mood di pagi hari.
Saat makan terlalu larut, tubuh tidak dapat mencernanya dengan sempurna.
Ini akan membuat kita merasa capek ketika tidur.
4. Kurang magnesium
Kekurangan magnesium juga menjadi pemicu bad mood.
Saat tubuh kurang magnesium, kita akan menjadi mudah panik, tegang, dan sulit tidur.
Untuk memenuhi kebutuhan magnesium, perbanyaklah mengonsumsi sayuran hijau.
5. Organ hati bermasalah
Masalah pada organ hati membuat tubuh kesulitan mencerna dan menghilang racun.
Hal ini membuat kita menjadi susah tidur.
Untuk mengatasinya coba mendetoks tubuh dengan mengonsumsi vitamin C.