GRIDVIDEO.ID - Tidak semua makanan baik untuk tubuh, beberapa justru membuat sistem kekebalan menjadi turun.
Sistem kekebalan tubuh ini penting untuk menjaga kita agar tidak mudah terserang radikal bebas yang membawa berbagai penyakit.
Berikut ini beberapa makanan yang dapat membuat kekebalan tubuh menurun.
1. Gula tambahan
Gula tambahan secara signifikan dapat meningkatkan gula darah dalam tubuh.
Selain itu produksi protein inflamasi dapat meningkat dan menyebabkan penurunan kekebalan tubuh.
Kadar gula darah yang tinggi pun akan menghampat respon sel kekebalan tubuh, neutrofil dan fagosit.
Bakteri dalam susu pun menjadi tidak seimbangkan karena makanan manis bisa merusak fungsi penghalang usus.
Ini sebabnya, kita disarankan untuk mengurangi asupan gula tambahan.
2. Camilan asin
Selain gula tambahan, camilan asin juga sebaiknya dikurangon.
Asupan garam yang terlalu tinggi dapat merusak kekebalan tubuh.
Tingkat peradangan, dan kerentanan terhadap penyakit autoimun pun jadi tinggi.
3. Gorengan
Siapa sih yang tidak suka gorengan?
Hampir setiap hari kita pasti mengonsumsi gorengan.
Terlalu banyak mengonsumsi gorengan akan mengganggu kesehatan.
Gorengan tidak baik untuk kesehatan karena mengganggu sistem kekebalan tubuh.
4. Daging olahan dan sate
Daging olahan dan sate mengandung kelompok molekul produk akhir glikasi lanjutan (AGEs) yang berbahaya untuk kekebalan tubuh.
Jika kadar AGEs pada tubuh terlalu tinggu, akan mengakibatkan peradangan dan kerusakan sel.
Daging olahan yang tinggi lemak jenuh dan tak jenuh juga dapat membahayakan sistem kekebalan tubuh.
5. Makanan dengan zat adiktif tertentu
Banyak makanan menggunakan zat adiktid untuk meningkatkan lama penyimpanan, tekstur, dan rasa.
Zat adiktif ini padahal berbahaya untuk kesehatan tubuh dan mengacaukan sistem kekebalan,
Terlalu banyak pengemulsi yang dikonsumsi akan mengubah bakteri usus hingga merusak lapisan usus.
Ini akan memicu terjadinya peradangan.