GRIDVIDEO.ID - Saat demam, tubuh terasa meriang sehingga terkadang kita merasakan dorongan untuk mengonsumsi makanan yang segar-segar.
Ada beberapa buah yang disarankan untuk dikonsumsi saat demam agar segara turun.
Buah apa saja?
1. Semangka
Semangka memiliki kandungan aor sebanyak 92 persen.
Buah ini dapat menyeimbangkan airan tubuh dan mencegah dehidrasi saat demam.
Kandungan aktioksidan likopen pada semangka berfungsi melawan kuman penyebab penyakit, mengurangi peradangan, dan mencegah infeksi.
2. Mangga
Selain kebutuhan cairan dan vitamin, mangga dapat membakar kalori lebih banyak saat tubuh mengalami demam.
Ini sebabnya ketika mengonsumsi mangga kala demam, kita perlu memperhatikan asupan kalori.
Pilih mangga yang sudah matang sempurna sehingga rasanya manis.
Mangga yang rasanya asam akan membuat sakit semakin paran dan mengganggu pencernaan.
3. Kelapa
Air kelapa dapat dimanfaat untuk menurunkan demam.
Ini karena air kelapa memperbaiki kekurangan cairan pada tubuh ketika demam.
Penting untuk menjaga cairan tubuh ketika demam sehingga tubuh tetap bisa bekerja dengan baik untuk membawa nutrisi ke seluruh sel.
Konsumsilah air kelapa murni tapa pemanis atau pewarna untuk mendapatkan menfaatnya.
4. Pisang
Meskipun kandungan air dalam pisang tidak sebanyak semangka, pisang memiliki vitamin dan mineral yang dapat mengatasi badan lemas saat demam.
Pisang juga baik untuk memperlancar sistem pencernaan, menurunkan stress, dan menjaga kesehatan tulang.
5. Jeruk
Jeruk juga memiliki banyak kandungan air sehingga membuat badan terasa segar ketika demam.
Kandungan vitamin C pada jeruk akan meningkatkan kekebalan tubuh.
Pilihlah jeruk yang manis dan tidak terlalu asam untuk menghindari sakit perut.