Manfaat Buncis untuk Menurunkan Kolesterol.GRIDVIDEO.ID - Banyak orang memilih obat sebagai cara menurunkan kolesterol, padahal ada cara muda memanfaatkan keampuhan buncis tanpa takut ancaman terhadap ginjal.
Kolesterol memang menjadi ancaman serius masyarakat modern yang kurang gerak.
Namun, banyak orang menggunakan cara instan untuk menurunkan kolesterol dengan obat.
Padahal, penggunaan obat kolesterol yang terlalu sering bisa mengancam ginjal.
Jika ini terjadi, maka justru akan mendapat masalah lebih berat.
Lalu, bagaimana cara menurunkan kolesterol dalam tubuh yang aman dan ampuh?
Salah satu jawabannya adalah dengan memanfaatkan keampuhan buncis.
Caranya sangat mudah, yakni rebus buncis selama 5 menit lalu makanlah tiap hari.
Karena kehebatan buncis dalam menurunkan kolesterol itu, sayuran ini paling populer di Amerika Serikat.
Apalagi, Amerika Serikat termasuk negara yang warganya paling banyak memiliki masalah kolesterol.
Jika makan buncis yang hanya direbus membosankan, bisa juga dengan dimasak dalam berbagai resep.
Cara lain adalah dengan memakan buncis pakai sambal atau saus yang Anda suka.
Buncis bisa diolah berbagai cara, baik ditumis, direbus, atau bisa juga dimakan mentah kalau Anda suka.
Kehebatan buncis karena kaya nutrisi yang penting untuk tubuh.
Menurut Eat This, buncis memiliki kandungan vitamin C hingga zat besi yang bisa memberikan beragam manfaat kesehatan untuk tubuh.
Banyak manfaatnya, salah satunya bisa mengurangi kolesterol dalam tubuh.
Kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan penumpukan lemak di arteri.
Bila tak segera diatasi penumpukan lemak ini bisa menyebabkan berkurangnya suplai darah ke jantung dan otak.
Terkadang orang yang punya masalah kolesterol mencari cara mudah untuk menurunkannya dengan minum obat.
Efeknya mungkin cepat, tapi juga ada efek samping.
Semakin sering minum obat, performa ginjal bisa terganggu, bahkan bisa juga merusak hati,
Maka, buncis bisa menjadi alternatif jitu untuk menurunkan kolesterol dalam darah dikarenakan kaya akan serat larut dan tidak larut.
Serat larut dapat menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kolesterol jahat LDL.
Mengonsumsi 2 sampai 10 gram serat larut per hari bisa menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL.
Supaya Anda lebih yakin akan keampuhan buncis, berikut beberapa keuntungan mengonsumsi buncis:
1. Buncis bisa meningkatkan kesehatan pencernaan.
2. Mengonsumsi satu cangkir buncis setara dengan 2,7 gram serat.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh, karena kandungan vitamin C yang kaya.
4. Antioksidan yang bagus untuk menangkal radikal bebas.
5. Menurunkan risiko kanker tertentu, karena dalam buncis terkandung antioksidan jenis Kaempferol.
6. Menurunkan tekanan darah, ksrena mengandung antioksidan unik yang disebut quercetin.