Grid Video – Mata lelah adalah salah satu dampak dari seringnya menatap layar gadget, seperti ponsel atau komputer.
Mata lelah juga bisa terjadi ketika kamu membaca buku dengan pancahayaan yang tidak baik.
Untuk mengatasinya, ada beberapa cara mudan dan pastinya murah untuk diikuti.
Baca Juga: Mantan Suami Lulu Tobing Sambut Kelahiran Anak, Tutut Soeharto Bagikan Potret Cucunya
Apa saja?
1. Senam Mata
Kamu bisa melakukan senam mata untuk mengatasi mata lelah.
Baca Juga: Super Junior Comeback Bulan Desember 2020, Sudah Siap?
Lakukan gerakan memutar bola mata secara bergantian searah dengan jarum jam lalu berlawanan dengan jarum jam.
Lakukan setidaknya 5 kali pada jeda 30 menit.
2. Fokus pada Objek Lain
Baca Juga: Natasha Wilona Mesra Banget Nempel Kevin Sanjaya, Pacaran?
Pandangi suatu objek dengan fokus kemudian berkedip dengan cepat beberapa kali.
Ganti pandangan pada objek yang lain yang lebih dekat dari objek pertama selama 15 detik dan berkedip.
3. Menghangatkan Mata
Baca Juga: Tips Pintar Atur Uang Saat Karantina karena Pandemi ala Ghea Idol
Gosokkan telapak tangan hingga terasa hangat.
Tempelkan pada bagian mata yang tertutup.
4. Pijat Mata
Lakukan pemijatan mata secara perlahan denga ibu jari di sekitar mata.
Mulai dari area dekat tulang hidung, bawah mata juga alis.
5. Memandang Objek Hijau
Lakukan penyegaran mata dengan memandang objek yang berwarna hijau.
Contohnya dengan memandnag pepohonan atau tumbuh-tumbuhan selama 2-3 menit lalu berkedip dengan cepat.
6. Istirahatkan Mata Secara Berkala
Baca Juga: Jadi Kakak, Nastusha Tak Cemburu dengan Adiknya, Protektif Banget
Istirahatkan mata secara berkala dengan prinsip 20-20-20.
Lakukan aturan 20 menit untuk fokus pada yang dikerjakan, alihkan fokus ke objek lain yang berjarak 20 kaki lalu istirahat selama 20 detik.
Selamat mencoba!
(*)