6 Cara Mengatasi Mata Lelah, Buat Kamu yang WFH dan Sekolah Online Wajib Tahu

Senin, 02 November 2020 | 16:00

Grid Video – Mata lelah adalah salah satu dampak dari seringnya menatap layar gadget, seperti ponsel atau komputer.

Mata lelah juga bisa terjadi ketika kamu membaca buku dengan pancahayaan yang tidak baik.

Untuk mengatasinya, ada beberapa cara mudan dan pastinya murah untuk diikuti.

Baca Juga: Mantan Suami Lulu Tobing Sambut Kelahiran Anak, Tutut Soeharto Bagikan Potret Cucunya

Apa saja?

1. Senam Mata

Kamu bisa melakukan senam mata untuk mengatasi mata lelah.

Baca Juga: Super Junior Comeback Bulan Desember 2020, Sudah Siap?

Lakukan gerakan memutar bola mata secara bergantian searah dengan jarum jam lalu berlawanan dengan jarum jam.

Lakukan setidaknya 5 kali pada jeda 30 menit.

2. Fokus pada Objek Lain

Baca Juga: Natasha Wilona Mesra Banget Nempel Kevin Sanjaya, Pacaran?

Pandangi suatu objek dengan fokus kemudian berkedip dengan cepat beberapa kali.

Ganti pandangan pada objek yang lain yang lebih dekat dari objek pertama selama 15 detik dan berkedip.

3. Menghangatkan Mata

Baca Juga: Tips Pintar Atur Uang Saat Karantina karena Pandemi ala Ghea Idol

Gosokkan telapak tangan hingga terasa hangat.

Tempelkan pada bagian mata yang tertutup.

4. Pijat Mata

Baca Juga: Akhirnya Ngaku Pacaran dengan Dul Jaelani, Tissa Biani Bocorkan Alasan Terima Cinta Bungsu Maia Estianty

Lakukan pemijatan mata secara perlahan denga ibu jari di sekitar mata.

Mulai dari area dekat tulang hidung, bawah mata juga alis.

5. Memandang Objek Hijau

Baca Juga: Akhirnya Ngaku Pacaran dengan Dul Jaelani, Tissa Biani Bocorkan Alasan Terima Cinta Bungsu Maia Estianty

Lakukan penyegaran mata dengan memandang objek yang berwarna hijau.

Contohnya dengan memandnag pepohonan atau tumbuh-tumbuhan selama 2-3 menit lalu berkedip dengan cepat.

6. Istirahatkan Mata Secara Berkala

Baca Juga: Jadi Kakak, Nastusha Tak Cemburu dengan Adiknya, Protektif Banget

Istirahatkan mata secara berkala dengan prinsip 20-20-20.

Lakukan aturan 20 menit untuk fokus pada yang dikerjakan, alihkan fokus ke objek lain yang berjarak 20 kaki lalu istirahat selama 20 detik.

Selamat mencoba!

(*)

Editor : Pradipta Rismarini

Sumber : YouTube

Baca Lainnya