Grid Video – Menstruasi biasanya akan terjadi setiap satu bulan sekali dengan siklus hari yang berbeda-beda pada setiap perempuan.
Menandai siklus bulanan juga menjadi salah satu hal yang sering dilakukan untuk mengetahui kapan menstruasi akan datang.
Akan tetapi tak jarang pula perempuan mengalami telat datang bulan karena siklus yang berubah.
Ketika hal tersebut terjadi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan nih!
Jangan lakukan 4 hal berikut ya, ada apa saja?
1. Nggak Jaga Berat Badan
Baca Juga: Umi Pipik Jawab Soal Alasan Belum Nikah Lagi, Takut pada Risih?
Untuk kamu yang punya berat badan di bawah rata-rata, jauh lebih baik jika lebih banyak makan makanan bergizi dan cukupi nutrisi.
Sebaliknya, untuk kamu yang punya berat badan berlebih, nggak ada salahnya loh untuk diet sehat agar siklus menstruasi kembali normal.
2. Begadang
Baca Juga: Resep Bika Ambon Antigagal, Pasti Berserat, Harum, dan Manis
Begadang memang mendatangkan beberapa masalah pada kesehatan.
Di samping bisa memicu stres juga bisa mengganggu hormon tubuh dan berpengaruh pada kesehatan reproduksi.
Sebisa mungkin jangan tidur lebih dari jam 11 malam dan tidur selama 7-9 jam per hari.
Baca Juga: Resep Es Selendang Mayang yang Manis, Harum dan Segar, Wajib Coba, Nih
3. Stres dan Sakit
Sebisa mungkin kontrol pikiran dan juga kesehatan tubuhmu.
Ketika kamu stres maka tubuh juga akan lebih mudah sakit.
Baca Juga: Dinar Candy Jual Celana Dalam Bekas: yang Beli Minta Jangan Dicuci, Jadi Aku Pake Tidur Dulu
Di samping itu siklus menstruasi juga bisa datang terlambat karenanya.
4. Olahraga Berlebihan
Olahraga berlebihan ternyata nggak bagus loh buat kesehatan.
Baca Juga: Girl Group K-Pop dapat Pelecehan Seksual dari Staf saat Siaran Live
Olahraga berlebihan bisa membuat hormon esterogen lebih rendah dan menstruasi terlambat.
(*)