Grid Video – Siapa yang tak kenal dengan penyanyi Adele?
Belakangan, Adele mengejutkan penggemar dengan penampilan barunya yang terlihat lebih langsing dan sehat.
Rupanya Adele menjalani diet sirtfood!
Baca Juga: 5 Anak Artis Hollywood Paling Modis dan Lucu! Ada Siapa Aja?
Sebetulnya apa sih diet sirtfood itu?
Prinsip diet sirtfood adalah mengonsumsi lebih banyak makanan kaya akan activator sirtuin.
Sirtuin adalah jenis protein yang berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan peradangan.
Baca Juga: Bersiap New Normal, Ikuti Panduan Kegiatan di Tempat Umum, Kepoin yuk!
Aktivator sirtuin biasanya didapatkan dari makanan-makanan nabati.
Lalu bagaimana cara sehat menerapkan diet ini?
Rupanya da 2 tahap diet sirtfood, seperti apa?
Baca Juga: Apa Sebab Keguguran Berulang? Simak Cara Pencegahannya yuk!
Tahap 1
Tahap 1 dilakukan selama 7 hari.
3 hari pertama batasi asupan harian sebanyak 1000 kalori, selama 3 hari pertama ini juga, konsumsi 3 gelas jus kaya sirtuin.
Baca Juga: Wanita Wajib Tahu, Kenali Polip Rahim yang Bisa Bikin Susah Hamil, Apa Gejalanya?
Hari ke 4, naik menjadi 1.500 kalori dan cukup konsumsi 2 gelas jus saja.
Tahap 2
Tahap 2 dilakukan selama 14 hari tanpa batasan kalori.
Baca Juga: Cara Atasi Kulit Iritasi karena Tungau, Bisa Bikin Panas Meradang sampai Kulit Berair!
Selama tahap 2 dianjurkan konsumsi makanan kaya sirtuin 2 kali sehari ditambah jus.
Setelah selesai menerapkan 2 tahap ini, sesuaikan gaya hidup dan pola makan untuk mempertahankan berat badan ideal.
Ada baiknya untuk memulai diet ini konsultasikan dulu dengan ahli gizi agat menu yang dikonsumsi tepat.
Baca Juga: Tetap Hindari 3 Tempat Ini Meski New Normal Berlaku, di Mana Saja?
Selamat mencoba!
(*)