Grid Video – Ada beberapa cara untuk mencegah penularan virus crona atau Covid-19.
Upaya social distancing dan juga pemberlakuakn work from home atau WFH telah dlakukan untuk memutus rantai penyebaran.
Kendati begitu, ada cara lain yang ampuh untuk memerangi virus yaitu dengan mengonsumsi makanan yang bergizi.
Baca Juga: Amankah Menyusui saat Hamil?
Sangat penting untuk menjaga imun tubuh agar tidak mudah terpapar virus dan penyakit.
Salah satu cara meningkatkan imun adalah dengan mengonsumsi makanan-makanan bergizi tinggi.
Seperti apa?
Baca Juga: Tips Ajarkan si Kecil Cuci Tangan, Buat Cegah Penyakit nih
1. Paprika Merah
Paprika merah lebih banyak mengandung vitamin C daripada jeruk.
Jika dihitung per ons, jumalh vitamin C dalam paprika merah dua kali lebih banyak dari jeruk.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Drama Korea Terbaru, Buat Nemenin Kamu Social Distancing di Rumah!
2. Brokoli
Sayuran satu ini banyak mengandung Vitamin A, C dan E.
Bukan hanya itu, brokoli juga kaya akan antioksidan.
Baca Juga: Terinfeksi Virus Corona Tanpa Gejala, Bisa Nggak sih?
3. Bayam
Bayam kaya akan kandungan antioksidan dan betakarotin yang ampuh untuk melawan infeksi.
Untuk mengnsumsinya jangan dimasak terlalu lama agar kandungan nutrisinya terjaga.
Baca Juga: Keadaan Seperti Apa yang Mengharuskan Bayi Tabung? Berikut Penjelasan Ahli
4. Yogurt
Vitamin D dalam yogurt meregulasi sistem imun dan menguatkan daya tahan tubuh.
Pilih jenis yogurt dengan kultur aktif dan tidak ditambah gula.
Baca Juga: Proses Persalinan Macet? Kenali Penyebab Hambatan Melahirkan
5. Kiwi
Buah satu ini mengandung folat, potassium, vitamin K dan C yang baik untuk kekebalan tubuh.
Jadi, jangan lewatkan untuk mengonsumsi makanan di atas setiap hari ya!
(*)