Cocok untuk Diet, Ini Deretan Buah Kaya Protein tapi Rendah Kalori

GRIDVIDEO - Protein sering dikaitkan dengan telur, daging, atau ikan. Padahal ada juga buah yang kandungan proteinnya tinggi loh.

Berikut ini deretan buah-buahan yang kaya dengan protein.

1. Jambu biji

Jambi biji memiliki kandungan portein hampir 4,2 gram per porsi.

Ini menjadikan jambu biji buah dengan kandungan protein paling banyak.

Pada jambu biji juga mengandung berbagai ragam aktioksidan yang baik untuk kesehatan.

2. Alpukat

Setelah jambu biji, ada alpukat dengan kandungan protein 3 gram per porsi.

Selain rendah natrium dan karbohidrat, alpukat mengandung lemak tak jenuh, serat prebiotik, dan kalium.

Kandungan tersebut, baik untuk mendukung progam diet.

3. Aprikot

Pada aprikot segar terdapat kandungan protein hampir 2,2 gram.

Sementara untuk aprikot kering, kandungan proteinnya 5 gram.

Aprikot cocok untuk diet karena kandungan kalorinya rendah.

4. Kiwi

Banyak yang tidak tahu jika kiwi memiliki kandungan protein yang tinggi.

Kandungan protein pada kiwi hampir 2,1 gram.

Kalori pada kiwi termasuk rendah sehingga baik untuk diet.

Selain itu kiwi kaya mikronutrien potasium, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.